Delapan Cara Atasi Perut Buncit
Celana tidak muat karena perut
buncit? Sebel banget kan rasanya jika celana atau rok kesayangan kita sudah
tidak muat lagi sebabkan perut buncit. Banyak cara kita lakukan untuk mengatasi
perut buncit diantaranya minum pil diet, olahraga dan diet berlebihan, dan
lain-lain. Selain itu banyak juga sejumlah iklan yang menawarkan berbagai
korset pelangsing. Apakah semua itu sudah benar dan baik bagi tubuh Anda? Ada
baiknya bagi Anda untuk mengontrol gaya hidup sehat dan pola makan yang baik.
Berikut ini saya ada tips untuk mengatasi perut buncit.
Kiat-kiat mengatasi perut buncit:
1. Ubahlah
kebiasaan makan secara lahap. Ketika Anda menelan terlalu cepat, udara akan
tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat mengakibatkan penggelembungan
perut.
2.
Biasakanlah duduk ketika makan dan kunyah
makanan secara perlahan-lahan.
3.
Jangan melakukan diet berlebihan. Jika terlalu
berlebihan, tubuh akan menjadi lemas karena terlalu cepat kehilangan otot dan
lemak.
4.
Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam
perut yang menyebabkan perut buncit. Melalui olahraga, cairan tersebut akan
terdorong keluar berbentuk peluh atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan
berbentuk air urine.
5.
Jangan terlalu banyak mengonsumsi garam ketika
sedang diet. Hal ini akan menambah ekstra sodium terhadap cairan tubuh sehingga
mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
6.
Perbanyak makan serat. Terutama pada
buah-buahan. Apel dan pir memiliki banyak kandungan air yang baik.
7.
Perut buncit dapat juga disebabkan efek samping
dari salah meminum obat. Terkadang obat seperti aspirin dan pil kontrasepsi
dapat menyebabkan masalah perut seperti sembelit dan menggelembung.
8.
Konsumsilah yoghurt secara teratur. Yoghurt
tidak hanya membantu menghilangkan lemak perut, tetapi juga dapat menjaga berat
otot dua kali lipat lebih efektif. Yoghurt sangat baik bagi mereka yang
mengonsumsi obat-obatan antibiotik.
Nah, Ladies. Selamat mencoba ya!
Komentar